湿气过重,这些祛湿方法请收好


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头:洗澡洗头后要充分擦干身体,吹干头发,头发还湿着时不要直接入睡。

口:别为了贪凉一次性吃太多生冷食物,减少暴饮暴食的机会,远离太过油腻的食物。

躯体:坚持运动可有效加快血液循环和新陈代谢,促进湿气排出。建议要动起来,推荐健走、游泳等有氧运动,适当排汗可加速机体“排湿”。

臀:久坐也是运动少的“隐形”表现,长期坐着不动,机体代谢就会变慢,运化能力随之受到影响,容易招来湿气,因此要改掉久坐的习惯。

脚:下雨天减少外出,不慎淋雨及时更换衣物,鞋子湿了就不要连续两天穿同一双,同时要将湿的鞋子充分晾晒。

此外,劳动、休息时要尽量避开水湿之处,尤其是老年人,在外走累了,也尽量别坐潮湿的木椅木凳等。还要注意保持房间干燥,如果外界湿气也很重,可打开风扇、空调等保持空气流通,调节空气湿度。

来源:家庭医生报

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湿气过重,这些祛湿方法请收好

头:洗澡洗头后要充分擦干身体,吹干头发,头发还湿着时不要直接入

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